Абрикосовая диета
Абрикосовая диета

Очень приятна абрикосовая диета. Питаясь этими фруктами, можно сбросить до пяти кг за пять дней. Но эта диета подходит далеко не всем.

Дынная диета
Дынная диета

Ценные свойства дыни известны еще с времен Авиценны, который использовал ее в своей практике. Богатая углеводами ягода, не только богата витаминами А, В, С, РР, а содержит еще и такие необходимые организму элементы, как фосфор, калий, магний и минеральные соли железа.

Как одежда влияет на стройность фигуры.
Эффективные способы похудеть
Эффективные способы похудеть

Каждый день нужно выпивать достаточное количество воды.

Сколько принимать калорий в день, чтобы похудеть.
Сколько принимать калорий в день, чтобы похудеть.

Все люди, которые пришли к выводу о необходимости снижения массы тела, однозначно сталкиваются с вопросом о дневной норме потребления калорий в сутки.

Как правильно сдавать анализы в клинике?
Диета Владимира Винокура
Диета Владимира Винокура

Владимир Винокур с помощью этой диеты смог сбросить 25 лишних килограммов веса

Диета Синди Кроуфорд
Диета Синди Кроуфорд

Широко известная публике, популярная актриса, супермодель и ведущая в одном лице, Синди Кроуфорд не перестает удивлять поклонников своего творчества ведением правильного образа жизни.

Диета 8 (При ожирении)

19 сентября 2013 - Администратор

К сожалению, всё большее количество людей в нашем современном мире сталкиваются с проблемой ожирения. Конечно, нужно стараться не доводить организм до такого плачевного состояния, но если всё же вы страдаете данным заболеванием, помочь сможет специальная диета. Учтите, что прежде чем начать соблюдать любую диету, необходимо обратиться к специалисту, желательно к врачу, который направит вас на сдачу анализов, по результатам которых будет понятно, нужно ли корректировать данную диету под вас или нет. Если никаких проблем с пищеварением не найден, вы вполне можете воспользоваться данной системой питания.

 

Во-первых, необходимо уменьшить калорийность потребляемой пищи, то есть исключить продукты, которые богаты простыми углеводами. Во-вторых, стоит отказать от жареной пищи, в приоритете у вас должны быть блюда сваренные на пару или тушеные. В-третьих, нельзя резко сокращать и слишком сильно уменьшать калорийность рациона, 2000 ккал вполне будет достаточно. При меньшем количестве калорий организм будет испытывать огромный дефицит питательных веществ и может начать запасать еще больше жира. К тому же, полностью исключить из своего рациона необходимо такие продукты, как хлеб белый, макаронные изделия, сдобную выпечку, всю жирную и копченую пищу и, конечно же, конфеты, шоколад и все подобные сладкие изделия.

 

Все это вы сможете заменить более полезными продуктами, такими как фрукты, овощи (кроме картофеля), хлеб из муки грубого помола, яйца, гречневые и перловые каши, а также нежирные кисломолочные и молочные продукты. Придерживаясь такого рациона, вы будете терять вес медленно, но верно, при этом не стоит забывать про двигательную активность. Такая система питания должна стать постоянной для вас и тогда вы очень скоро забудете про такую проблему, как ожирение.

Каков ваш вес на сегодня?

Пермякова похудела фото