Абрикосовая диета
Абрикосовая диета

Очень приятна абрикосовая диета. Питаясь этими фруктами, можно сбросить до пяти кг за пять дней. Но эта диета подходит далеко не всем.

Дынная диета
Дынная диета

Ценные свойства дыни известны еще с времен Авиценны, который использовал ее в своей практике. Богатая углеводами ягода, не только богата витаминами А, В, С, РР, а содержит еще и такие необходимые организму элементы, как фосфор, калий, магний и минеральные соли железа.

Как одежда влияет на стройность фигуры.
Эффективные способы похудеть
Эффективные способы похудеть

Каждый день нужно выпивать достаточное количество воды.

Сколько принимать калорий в день, чтобы похудеть.
Сколько принимать калорий в день, чтобы похудеть.

Все люди, которые пришли к выводу о необходимости снижения массы тела, однозначно сталкиваются с вопросом о дневной норме потребления калорий в сутки.

Как правильно сдавать анализы в клинике?
Диета Владимира Винокура
Диета Владимира Винокура

Владимир Винокур с помощью этой диеты смог сбросить 25 лишних килограммов веса

Диета Синди Кроуфорд
Диета Синди Кроуфорд

Широко известная публике, популярная актриса, супермодель и ведущая в одном лице, Синди Кроуфорд не перестает удивлять поклонников своего творчества ведением правильного образа жизни.

Белковая диета

19 сентября 2013 - Администратор

Белковая диета считается диетой спортсменов. Самое главное, что если ее правильно придерживаться, то богатые протеином продуты, не только способны утолить голод, но и помогают восстановлению мышечной ткани. Данная диета - идеальный вариант для людей, которые постоянно занимаются спортом и являются поклонниками здорового питания. Очень важным является употребление также углеводов, но в умеренном количестве. Поскольку отказ от них может оказать большой ущерб организму.

 

Главный принцип диеты заключается в том, что употребление пищи должно быть разбито минимум на 5 приемов, в небольших дозах. Поесть в последний раз вы можете за 4 часа до сна. Единственными углеводосодержащими продуктами могут быть гречневая каша, рис или овсянка. После 14-15 часов белок можно употреблять только с такими овощами, как огурцы, капуста, кабачок или помидор. Среди возможных фруктов могут быть кисло-сладкие яблоки или цитрусовые.

 

Во время приема белковой пищи, вы должны употреблять один из перечня продуктов. Это может быть куриная грудка, нежирная рыба, морепродукты, говядина, телятина или нежирный творог. Данные продукты нельзя поливать жирными соусами. Допустимым является только бальзамический уксус, лимонный сок, чеснок или соевый соус. Белковая диета особенно эффективна, если ее сочетать с регулярными занятиями спортом. Для того чтобы избавить себя от срывов, является допустимым раз в 10-14 дней устраивать разгрузочный день и есть любимое блюдо. Сидеть на этой диете запрещено тем, у кого проблемы с почками, печенью или сердцем, а также беременным.

Каков ваш вес на сегодня?

Пермякова похудела фото