Абрикосовая диета
Абрикосовая диета

Очень приятна абрикосовая диета. Питаясь этими фруктами, можно сбросить до пяти кг за пять дней. Но эта диета подходит далеко не всем.

Дынная диета
Дынная диета

Ценные свойства дыни известны еще с времен Авиценны, который использовал ее в своей практике. Богатая углеводами ягода, не только богата витаминами А, В, С, РР, а содержит еще и такие необходимые организму элементы, как фосфор, калий, магний и минеральные соли железа.

Как одежда влияет на стройность фигуры.
Эффективные способы похудеть
Эффективные способы похудеть

Каждый день нужно выпивать достаточное количество воды.

Сколько принимать калорий в день, чтобы похудеть.
Сколько принимать калорий в день, чтобы похудеть.

Все люди, которые пришли к выводу о необходимости снижения массы тела, однозначно сталкиваются с вопросом о дневной норме потребления калорий в сутки.

Как правильно сдавать анализы в клинике?
Диета Владимира Винокура
Диета Владимира Винокура

Владимир Винокур с помощью этой диеты смог сбросить 25 лишних килограммов веса

Диета Синди Кроуфорд
Диета Синди Кроуфорд

Широко известная публике, популярная актриса, супермодель и ведущая в одном лице, Синди Кроуфорд не перестает удивлять поклонников своего творчества ведением правильного образа жизни.

Диета доктора Перриконе

28 сентября 2013 - Администратор

 Диета по программе доктора Перриконе, рассчитанная на 28 дней представляет собой здоровое диетическое питание с целью очищения и омоложения кожи.


Основными компонентами такого сбалансированного питания является определённый рацион питания, состоящий из углеводов, белков, жиров, фруктов, молочных продуктов и воды.
В качестве углеводов рекомендуются продукты, гликемический индекс которых не более 50. Потребность в белках достигается включением в рацион курицы без кожи, грудки индейки, яичных белков и богатого по содержанию антиоксиданта лосося. Из жиров допускается рыбий жир и оливковое масло. Фрукты, ягоды и овощи в свежем или замороженном виде. Отдельно стоит отметить шпинат, капусту, помидоры, сладкий перец и апельсины. Из молочных продуктов рекомендовано швейцарский сыр и сыр чеддер. В течение суток регулярный прием обычной или минеральной воды.


Примерное суточное меню по программе доктора Перриконе.
- после утреннего подъёма необходимо выпить 300 мл воды;
- на завтрак жаренный на оливковом масле лосось – 200 г или одно яйцо и 3 яичных белка, пол чашки обычной овсяной крупы, четверть чашки свежих ягод по сезону, не менее 300 мл воды;
- на обед отварной лосось – 150 г, салат из листьев зелёного салата, заправленный оливковым маслом и соком лимона, свежие ягоды, вода – 300 мл;
- в полдник приготовьте несолёную обезжиренную индейку или куриную грудку – 50 г или 170 г йогурта, половина зелёного яблока с 4-мя лесными орехами и 300 мл воды;
- вечерний приём пищи состоит из 150 г лосося, салата из листьев зелёного салата, немного капусты брокколи, свежих ягод и 300 мл воды;
- перед сном поешьте несолёную обезжиренную индейку или куриную грудку не более 50 г или 170 г йогурта, пол груши или зелёного яблока, маслины или миндаль в количестве 3-х штук, 300 мл воды.

Каков ваш вес на сегодня?

Пермякова похудела фото

 

 

  • Лечение наркоманов
  • Лечение в клиниках западной Германии. Помощь с визой и переводом. Звоните
  • alter-nv.ru