Абрикосовая диета
Абрикосовая диета

Очень приятна абрикосовая диета. Питаясь этими фруктами, можно сбросить до пяти кг за пять дней. Но эта диета подходит далеко не всем.

Дынная диета
Дынная диета

Ценные свойства дыни известны еще с времен Авиценны, который использовал ее в своей практике. Богатая углеводами ягода, не только богата витаминами А, В, С, РР, а содержит еще и такие необходимые организму элементы, как фосфор, калий, магний и минеральные соли железа.

Как одежда влияет на стройность фигуры.
Эффективные способы похудеть
Эффективные способы похудеть

Каждый день нужно выпивать достаточное количество воды.

Сколько принимать калорий в день, чтобы похудеть.
Сколько принимать калорий в день, чтобы похудеть.

Все люди, которые пришли к выводу о необходимости снижения массы тела, однозначно сталкиваются с вопросом о дневной норме потребления калорий в сутки.

Как правильно сдавать анализы в клинике?
Диета Владимира Винокура
Диета Владимира Винокура

Владимир Винокур с помощью этой диеты смог сбросить 25 лишних килограммов веса

Диета Синди Кроуфорд
Диета Синди Кроуфорд

Широко известная публике, популярная актриса, супермодель и ведущая в одном лице, Синди Кроуфорд не перестает удивлять поклонников своего творчества ведением правильного образа жизни.

Диета Миркина

28 сентября 2013 - Администратор

 Диета Миркина - это диета для измученных излишним весом. Эта диета любого избавит от 2-3 лишних кг всего за неделю и от 10 кг за 4 недели. Диета Миркина пригодна для всех желающих.


Рассмотрим принципы питания данной диеты:
Автор разделяет продукты на дозволенные и запретные:
К дозволенным относятся мясо, морепродукты, молочные изделия не жирнее 3,2%, сыр жирностью менее 40%, яйца, овощи, грибы, пряности, фрукты, растительные масла. Дозволяется пить напитки без сахара.
К запретным причислены жаренная утка и свинина, хлеб (на обед разрешается один ломоть), выпечка, крупы, картофель, бобовые, сладости, бананы, финики, абрикосы, инжир и орехи.
Дозволенные продукты позволяется, есть в различных видах, но при жарке использовать только растительное масло. Компоты и соки пить разбавленными. Другие напитки можно несильно подсластить сахарином. При сильном желании можно себе позволить съесть не больше 100 гр. ягод или фруктов с маленьким содержанием углеводов или столько же овощей.
Давайте рассмотрим некоторые меню доктора Миркина.


Первое меню.
Утром - творог обезжиренный 200 гр, одна чашка кофе.
В обед - 250 гр борща, предварительно мясо и картошку убрать, 100 гр мяса, на котором готовился борщ, капустный салат с луком 150 гр для заправки использовать масло, ломоть хлеба, томатный сок.
Во время полдника - одна кружка нежирного молока.
Вечером - 100 гр сосисок, кружка кефира, на десерт яблоко.

Второе меню.
утром - 100 гр вареной колбасы, одна чашка кофе.
В обед - 250 гр уха без рыбы и картошки, 100 гр котлет, 130 гр помидор с укропом в растительном масле, ломоть хлеба, стакан разбавленного яблочного сока.
Во время полдника - кружка томатного сока.
Вечером - 210 гр творога, кружка кефира, на десерт 200 гр винограда.

Третье меню.
Утром - два сваренных яйца, одна чашка чая.
В обед - суп из картофеля и овощей на мясном бульоне без мяса и картошки 250 гр, 100 гр сарделек, 130 гр салат из огурцов с луком заправить маслом, ломоть хлеба, разбавленный компот из сухофруктов.
Во время полдник - кружка нежирного кефира.
Вечером - 100 гр сыра, на десерт один апельсин, кружка кефира жирность не больше 2,5%.

Каков ваш вес на сегодня?

Пермякова похудела фото