Абрикосовая диета
Абрикосовая диета

Очень приятна абрикосовая диета. Питаясь этими фруктами, можно сбросить до пяти кг за пять дней. Но эта диета подходит далеко не всем.

Дынная диета
Дынная диета

Ценные свойства дыни известны еще с времен Авиценны, который использовал ее в своей практике. Богатая углеводами ягода, не только богата витаминами А, В, С, РР, а содержит еще и такие необходимые организму элементы, как фосфор, калий, магний и минеральные соли железа.

Как одежда влияет на стройность фигуры.
Эффективные способы похудеть
Эффективные способы похудеть

Каждый день нужно выпивать достаточное количество воды.

Сколько принимать калорий в день, чтобы похудеть.
Сколько принимать калорий в день, чтобы похудеть.

Все люди, которые пришли к выводу о необходимости снижения массы тела, однозначно сталкиваются с вопросом о дневной норме потребления калорий в сутки.

Как правильно сдавать анализы в клинике?
Диета Владимира Винокура
Диета Владимира Винокура

Владимир Винокур с помощью этой диеты смог сбросить 25 лишних килограммов веса

Диета Синди Кроуфорд
Диета Синди Кроуфорд

Широко известная публике, популярная актриса, супермодель и ведущая в одном лице, Синди Кроуфорд не перестает удивлять поклонников своего творчества ведением правильного образа жизни.

Поправиться увеличить вес

28 сентября 2013 - Администратор

 Как недостаточный, так и излишний вес являются результатом неправильного обмена веществ. Чрезмерная худоба может быть следствием заболевания организма, поэтому прежде чем предпринять какие-либо меры по набору веса, необходимо проконсультироваться у врача эндокринолога, терапевта или психотерапевта.


Для того, чтобы еда пошла впрок, необходимо соблюсти следующие правила: во-первых, необходимо составить распорядок дня, учитывая время подъёма, отдыха, сна, приёма пищи. Питаться необходимо 5-6 раз в день, разделив количество потребляемых ежедневных килокалорий на 5-6 приёмов. Во-вторых, для нормального функционирования нервной системы, спать следует по восемь десять часов в сутки. Если вы находитесь в возбуждённом состоянии – попробуйте расслабиться и успокоиться – гуляйте чаще на свежем воздухе, начните заниматься спортом – это вас избавит от негативных эмоций.

 

В-третьих, введите новое правило – перед ужином совершайте часовую прогулку, дышите полной грудью, думайте только о хорошем. Утолив разыгравшийся аппетит, выпейте стакан тёплого молока с мёдом маленькими глотками. Через час, ложитесь спать. Полезно также принять хвойную ванную, в случае, если вы страдаете бессонницей. Также, попробуйте утром встать на полчаса раньше, для того, чтобы позавтракать спокойно, не торопясь. Всегда принимайте пищу в спокойном состоянии, не включайте радио, не смотрите телевизор, старайтесь не нервничать – это мешает правильному пищеварению. В-четвёртых, ограничьте потребление крепкого чая, кофе, сигарет, алкоголя и лекарств.

Каков ваш вес на сегодня?

Пермякова похудела фото