Абрикосовая диета
Абрикосовая диета

Очень приятна абрикосовая диета. Питаясь этими фруктами, можно сбросить до пяти кг за пять дней. Но эта диета подходит далеко не всем.

Дынная диета
Дынная диета

Ценные свойства дыни известны еще с времен Авиценны, который использовал ее в своей практике. Богатая углеводами ягода, не только богата витаминами А, В, С, РР, а содержит еще и такие необходимые организму элементы, как фосфор, калий, магний и минеральные соли железа.

Как одежда влияет на стройность фигуры.
Эффективные способы похудеть
Эффективные способы похудеть

Каждый день нужно выпивать достаточное количество воды.

Сколько принимать калорий в день, чтобы похудеть.
Сколько принимать калорий в день, чтобы похудеть.

Все люди, которые пришли к выводу о необходимости снижения массы тела, однозначно сталкиваются с вопросом о дневной норме потребления калорий в сутки.

Как правильно сдавать анализы в клинике?
Диета Владимира Винокура
Диета Владимира Винокура

Владимир Винокур с помощью этой диеты смог сбросить 25 лишних килограммов веса

Диета Синди Кроуфорд
Диета Синди Кроуфорд

Широко известная публике, популярная актриса, супермодель и ведущая в одном лице, Синди Кроуфорд не перестает удивлять поклонников своего творчества ведением правильного образа жизни.

Диета для бедер и ног

24 сентября 2013 - Администратор

 Проблемы с лишним весом есть у многих людей, как у женщин, так и у мужчин. Однако конкретно у женщин, по распоряжению природы, есть части тела, которые больше подвержены к лишнему весу. При отличной, казалось бы фигуре и спортивном животике, у женщин может откладываться лишние слои жира на бедрах и ягодицах. И порой справится с этим не так легко, так как при любом отклонении от серьезной диеты, жир не принудительно начнет возвращаться на свои места. Далее будет представлена диета, рассчитанная на 2 недели и гарантирующая женщинам избавление от складок на довольно долгий период.

Данная диета основана на снижении в рационе жирной пищи, пищи, содержащую большое количество углеводов. Так же на 2 недели Вам придется отказаться от сахара и все, что с ним связанно, а так же забыть про алкоголь. Эффект усилит, если в рацион войдет перец чили и имбирь.

Итак: 1-й День.
- Завтрак: Тост из хлеба (желательно с отрубями) с обезжиренным сливочным сыром или творогом, помидор.
- Второй завтрак: Одно зеленое яблоко
- Обед: 200-250 грамм куриной грудки (только отварная) и 100 грамм салата из свежих овощей
- Ужин: Тушенная капуста с бобами (фасолью) с помидором и ломтиком сыра

2-й День.
- Завтрак: Сендвич, состоящий: Ржаной хлеб, лист зеленого салата, запеченная рыба и небольшой ломтик сыра.
- Второй завтрак: Виноград
- Обед: Овощной супчик и тост с джемом (лучше кислым)
- Полдник: Салат из овощей, добавить оливковое масло и лимонный сок
- Ужин: Картофель в мундире (1 шт.) и 100гр. индейки, запекающиеся с зеленой фасоью.

3-й День
- Завтрак: Яйцо всмятку с тостом.
- Второй завтрак: Одна груша
- Обед: 200гр. отварной фасоли с грибами и зеленого салата. Можно съесть кусочек арбуза или дыни.
- Полдник: 200-250гр. кефира (стакан) или ягодный йогурт.
- Ужин: Рагу из цветной фасоли, добавить спаржи и помидоры. Так же можно выпить бокал сухого белого вина.

4-й День
- Завтрак: тост с ветчиной, помидором и листиком салата.
- Второй завтрак: 1 банан
- Обед: Овощной салат (заправленный оливковым маслом) с тунцом.
- Полдник: Тост с сыром и помидорами
- Ужин: Птица запеченная и овощной салат

5-й День
- Завтрак: 2 ст. ложки хлопьев с сухофруктами и молоком.
- Второй завтрак: Апельсин.
- Обед: Овощной салат с креветками. Груша или банан
- Полдник: Тост с огурцом, сыром и семгой.
- Ужин: Запеченная грудка куриная, имбирь и зеленый салат.

6-й День
- Завтрак: Любой йогурт и банан.
- Второй завтрак: сендвич с мясом (желательно холодным) и листом салата.
- Обед: Овощной суп с грибами. Виноград
- Полдник: Тост с помидором и сыром
- Ужин: Немного спагетти и куриная грудка.

7-й День
- Завтрак: салат и йогурт
- Второй завтрак: сендвич с кресс-салатом, так же можно добавить сыр и грушу.
- Обед: Бифштекс (только телятина), овощное рагу в горшочке из помидоров и болгарского перца.
- Полдник: Салат с овощами, заправленный оливковым маслом.
- Ужин: Отварной рис, сельдерей и печенная рыба. Можно выпить бокал сухого белого вина.

На следующий день, восьмой надо повторить меню 1-го дня, а на 9-й день - меню второго дня. Для того, что улучшить результаты, рекомендуется заниматься спортом одновременно с диетой.

Каков ваш вес на сегодня?

Пермякова похудела фото