Абрикосовая диета
Абрикосовая диета

Очень приятна абрикосовая диета. Питаясь этими фруктами, можно сбросить до пяти кг за пять дней. Но эта диета подходит далеко не всем.

Дынная диета
Дынная диета

Ценные свойства дыни известны еще с времен Авиценны, который использовал ее в своей практике. Богатая углеводами ягода, не только богата витаминами А, В, С, РР, а содержит еще и такие необходимые организму элементы, как фосфор, калий, магний и минеральные соли железа.

Как одежда влияет на стройность фигуры.
Эффективные способы похудеть
Эффективные способы похудеть

Каждый день нужно выпивать достаточное количество воды.

Сколько принимать калорий в день, чтобы похудеть.
Сколько принимать калорий в день, чтобы похудеть.

Все люди, которые пришли к выводу о необходимости снижения массы тела, однозначно сталкиваются с вопросом о дневной норме потребления калорий в сутки.

Как правильно сдавать анализы в клинике?
Диета Владимира Винокура
Диета Владимира Винокура

Владимир Винокур с помощью этой диеты смог сбросить 25 лишних килограммов веса

Диета Синди Кроуфорд
Диета Синди Кроуфорд

Широко известная публике, популярная актриса, супермодель и ведущая в одном лице, Синди Кроуфорд не перестает удивлять поклонников своего творчества ведением правильного образа жизни.

Диета для беременных

24 сентября 2013 - Администратор

 Беременность для представительницы слабого пола величайший дар, который она получила от природы. Ожидание ребёнка требует определённых обязанностей, первая это - рождение здорового малыша. Для этого необходимо правильное питание во время беременности.

Как ведомо излишний вес вызывает немало трудностей с самочувствием, а лишний вес при беременности угрожает осложнениями не только роженице, но и малышу, который должен появиться на свет. Дабы ребёнок получал все витамины необходимо соблюдаться диета.

Диета в период беременности ограничивает все вредоносные для организма голоданий и резкие ограничений, при беременности обязует питаться ежедневно по четыри, пять раз, не большими дозами, дабы не переедать. Питание должно быть разнообразным, идеальный вариант, один стол из трёх блюд. Желательно разные плоды, овощи и зелени, продукты с большим количеством белка.

Каждодневное меню беременной идеально если содержит:
100-120 грамм белка, из их 75-95 грамм животного возникновения (не жирное мяско, рыбка, яичка, йогурт, ряженка и другое);
80-100 грамм жиров 20 грамм из которых, растительного происхождения;
углеводы – 350-400 грамм (первые сроки беременности), 300 грамм последние месяцы беременности;
1-1,5л воды.

Диета советует следующее распределение еды (по питательности): завтрак 35%, обед – 45%, ужин – 15%. повторные приёмы: 2-ой завтрак – 15%, полдник – 15%. Ужинать за 2-3 часа до сна легкими продуктами. Завтракать через час после сна.

Питаться в период беременности необходимо варенными, тушёными и запечёнными блюдами. Соль необходимо ограничить до 5/6 грамм в день.

Диета в период беременности позволяет :
мучные продукты (до 150гр), также продуктов из слоёного и сдобного теста,.
мясные продукты (до 0.200кг в сутки ,нечего жирного) ;
рыба (до 0.150 кг)
молокопродукты (до 200 грамм (обезжиренные)) ;
фрукты и овощные культуры без ограничений (сырые);

Диете для беременных не приемлемы продукты: фаст-фуд, спиртное, излишки специи и приправы, все грибы, крепкие кофе/чай, шоколад.

Каков ваш вес на сегодня?

Пермякова похудела фото