Абрикосовая диета
Абрикосовая диета

Очень приятна абрикосовая диета. Питаясь этими фруктами, можно сбросить до пяти кг за пять дней. Но эта диета подходит далеко не всем.

Дынная диета
Дынная диета

Ценные свойства дыни известны еще с времен Авиценны, который использовал ее в своей практике. Богатая углеводами ягода, не только богата витаминами А, В, С, РР, а содержит еще и такие необходимые организму элементы, как фосфор, калий, магний и минеральные соли железа.

Как одежда влияет на стройность фигуры.
Эффективные способы похудеть
Эффективные способы похудеть

Каждый день нужно выпивать достаточное количество воды.

Сколько принимать калорий в день, чтобы похудеть.
Сколько принимать калорий в день, чтобы похудеть.

Все люди, которые пришли к выводу о необходимости снижения массы тела, однозначно сталкиваются с вопросом о дневной норме потребления калорий в сутки.

Как правильно сдавать анализы в клинике?
Диета Владимира Винокура
Диета Владимира Винокура

Владимир Винокур с помощью этой диеты смог сбросить 25 лишних килограммов веса

Диета Синди Кроуфорд
Диета Синди Кроуфорд

Широко известная публике, популярная актриса, супермодель и ведущая в одном лице, Синди Кроуфорд не перестает удивлять поклонников своего творчества ведением правильного образа жизни.

Бобовая диета

24 сентября 2013 - Администратор

 Все виды бобовых богаты белком, клетчаткой и необходимыми для жизнедеятельности микроэлементами: фосфор, калий, железо, кальций. Благодаря этому чечевица, соя, фасоль и зеленый горошек с легкостью обеспечат организм энергией, а малое содержание калорий позволит в короткий срок существенно улучшить фигуру. 80г в день одной только чечевицы обеспечит организм суточной нормой витамина В.


Выбирая бобовую диету, следует предварительно проконсультироваться с врачом. Если противопоказаний, связанных с нарушениями пищеварения и функционированием печени, нет, то можно выбрать одну из разновидностей: чечевичную, фасолевую или смешанную. Самое главное правило: отсутствие в рационе на время соблюдения диеты сахара и крахмала. Мучное и жирное также под строгим запретом, зато не ограничено количество сырых овощей, которые отлично сочетаются с бобовыми. Пить рекомендуется минеральную воду без газов либо несладкие чай или кофе. Для нормальной работы кишечника можно перед сном съедать немного обезжиренного творога. Если не помогает диета, значит нужно разнообразить жизнь силовыми физическими упражнениями.


При строгом соблюдении диеты за неделю уходит около 5 килограмм лишнего веса, однако не рекомендуется продолжать ее дольше, чем две недели подряд. Несомненный плюс - бобовые надолго обеспечивают чувство сытости даже при умеренных порциях. Кроме того, из бобовых можно приготовить огромное количество разнообразных блюд: каши, супы, рагу, салаты, что наверняка придется по вкусу и вашим близким. Для приготовления лучше брать сушеные горох, чечевицу и фасоль, предварительно замачивая на час или два, консервированные бобовые не так полезны.

Каков ваш вес на сегодня?

Пермякова похудела фото