Абрикосовая диета
Абрикосовая диета

Очень приятна абрикосовая диета. Питаясь этими фруктами, можно сбросить до пяти кг за пять дней. Но эта диета подходит далеко не всем.

Дынная диета
Дынная диета

Ценные свойства дыни известны еще с времен Авиценны, который использовал ее в своей практике. Богатая углеводами ягода, не только богата витаминами А, В, С, РР, а содержит еще и такие необходимые организму элементы, как фосфор, калий, магний и минеральные соли железа.

Как одежда влияет на стройность фигуры.
Эффективные способы похудеть
Эффективные способы похудеть

Каждый день нужно выпивать достаточное количество воды.

Сколько принимать калорий в день, чтобы похудеть.
Сколько принимать калорий в день, чтобы похудеть.

Все люди, которые пришли к выводу о необходимости снижения массы тела, однозначно сталкиваются с вопросом о дневной норме потребления калорий в сутки.

Как правильно сдавать анализы в клинике?
Диета Владимира Винокура
Диета Владимира Винокура

Владимир Винокур с помощью этой диеты смог сбросить 25 лишних килограммов веса

Диета Синди Кроуфорд
Диета Синди Кроуфорд

Широко известная публике, популярная актриса, супермодель и ведущая в одном лице, Синди Кроуфорд не перестает удивлять поклонников своего творчества ведением правильного образа жизни.

 Главной задачей при похудении на 20 килограмм является нормализация рациона питания. Вот перечень продуктов, которых настоятельно требуется избегать:
• Майонез – очень калорийный, в состав входит огромное количество холестерина;
• Сахар – замените его на искусственный или стевию. Кроме этого вам следует отказаться от приема сладких газированных напитков.
• Сливочное масло – продукт животного жира обладает огромным количеством калорий.
• Соль нужно сократить до 5 грамм в сутки во избежание задержки лишней жидкости в организме;
• Жирное мясо. Из мясных продуктов нужно употреблять курицу (грудку);
• Кондитерские изделия под абсолютным запретом – это различные печенья, шоколад и конфеты также следует исключить;
• Хлеб лучше заменить на хлебцы, богатые клетчаткой.


А вот употребление следующих продуктов будет способствовать снижению веса довольно интенсивно:
• Овощи и фрукты лучше употреблять в необработанном виде и больших количествах;
• Морепродукты обладают низкой калорийностью и множеством полезных микроэлементов;
• Крупы и каши очень пользительны и вызывают быстрое насыщение.

Как похудеть на 20 кг

Каков ваш вес на сегодня?

Пермякова похудела фото