Абрикосовая диета
Абрикосовая диета

Очень приятна абрикосовая диета. Питаясь этими фруктами, можно сбросить до пяти кг за пять дней. Но эта диета подходит далеко не всем.

Дынная диета
Дынная диета

Ценные свойства дыни известны еще с времен Авиценны, который использовал ее в своей практике. Богатая углеводами ягода, не только богата витаминами А, В, С, РР, а содержит еще и такие необходимые организму элементы, как фосфор, калий, магний и минеральные соли железа.

Как одежда влияет на стройность фигуры.
Эффективные способы похудеть
Эффективные способы похудеть

Каждый день нужно выпивать достаточное количество воды.

Сколько принимать калорий в день, чтобы похудеть.
Сколько принимать калорий в день, чтобы похудеть.

Все люди, которые пришли к выводу о необходимости снижения массы тела, однозначно сталкиваются с вопросом о дневной норме потребления калорий в сутки.

Как правильно сдавать анализы в клинике?
Диета Владимира Винокура
Диета Владимира Винокура

Владимир Винокур с помощью этой диеты смог сбросить 25 лишних килограммов веса

Диета Синди Кроуфорд
Диета Синди Кроуфорд

Широко известная публике, популярная актриса, супермодель и ведущая в одном лице, Синди Кроуфорд не перестает удивлять поклонников своего творчества ведением правильного образа жизни.

Как похудеть на кг

Похудеть на пару-тройку размеров? Хочу!!! Ну, или на килограмм. На один. Маленький такой. Страшно то, что все диеты и советы имеют одну основу: не есть! Ни после 6, ни после 5. А если есть, то до часа Х и мало. Для выполнения крошечной мечты в виде почти незаметного килограмма придется постараться. Сделать это за один день: не есть. Вообще. Или пить кефир, йогурт, баловаться яблочками. Эффект неустойчив, моральное состояние удручающее. Вариант второй. Устойчивый, но многоходовой. Шаг первый. Снижаем объем потребления. Есть из более мелкой тарелки. Визуально обманывать себя, положив вкусненькое горочкой, украсив листом салата.

 

Сложится иллюзия большого количества еды. Как раньше. Без ущерба. Правда, калорий получите меньше, и организм немножко отщипнет от имеющихся запасов на боках. Шаг второй. Переходим на менее калорийную пищу. Творожок, мясо постное с овощами, легкие супчики. Поужинали, и спать часиков в 10, пока тело не сообразило, что его обманули. Главное! Определите особенность своего собственного тела: какие продукты пойдут в неприкосновенный запас, а что пройдет мимо жировых отложений. Кто-то с успехом практикует кефир на ночь, а кто-то и от такого легкого напитка набирает вес. Прислушайтесь к себе – возможно вечерний чай с небольшим кусочком сыра позволит съесть за ужином меньше? А лучше вечером вспомните все, что съели за день. Всю кучу. Много? Значит сыты. И легкого салатика вполне довольно. Удачи!

Как похудеть на кг

Каков ваш вес на сегодня?

Пермякова похудела фото