Абрикосовая диета
Абрикосовая диета

Очень приятна абрикосовая диета. Питаясь этими фруктами, можно сбросить до пяти кг за пять дней. Но эта диета подходит далеко не всем.

Дынная диета
Дынная диета

Ценные свойства дыни известны еще с времен Авиценны, который использовал ее в своей практике. Богатая углеводами ягода, не только богата витаминами А, В, С, РР, а содержит еще и такие необходимые организму элементы, как фосфор, калий, магний и минеральные соли железа.

Как одежда влияет на стройность фигуры.
Эффективные способы похудеть
Эффективные способы похудеть

Каждый день нужно выпивать достаточное количество воды.

Сколько принимать калорий в день, чтобы похудеть.
Сколько принимать калорий в день, чтобы похудеть.

Все люди, которые пришли к выводу о необходимости снижения массы тела, однозначно сталкиваются с вопросом о дневной норме потребления калорий в сутки.

Как правильно сдавать анализы в клинике?
Диета Владимира Винокура
Диета Владимира Винокура

Владимир Винокур с помощью этой диеты смог сбросить 25 лишних килограммов веса

Диета Синди Кроуфорд
Диета Синди Кроуфорд

Широко известная публике, популярная актриса, супермодель и ведущая в одном лице, Синди Кроуфорд не перестает удивлять поклонников своего творчества ведением правильного образа жизни.

Любой, удостоивший себя вниманием человек, рано или поздно заинтересуется своей внешностью. Лишний вес — один из неприятных составляющих недостатков фигуры. Но похудеть можно, а в некоторых случаях, даже просто необходимо, чтобы в последствии не было явных проблем с самочувствием. Для начала требуется поставить себе конкретную цель, сроком на 2 недели. Необходимо в корне пересмотреть свое продовольствие, исключить все жиросодержащие и неполезные продукты. Следует забыть про перекусы в виде непонятных бутербродов, фаст — фуда. Куда лучше поделить ежедневный рацион на 4 — 5 раз, при этом не слушая голодное урчание живота. Обязательным условием в течение этих недель является применение разгрузочных дней.

 

Они возможны на кефире, чае, нежирном бульоне. Всю остальную пищу при разгрузке нужно исключить. Лучшим вариантом для положительного сбрасывания веса за 2 недели — это подсчет калорий принимаемой пищи (около 1500 ккал. для женщины и 2300 ккак. для мужчины) и уменьшение количества порций (не более 2 - х ваших ладоней за раз). Прогулки, утренняя зарядка, посещение спортзалов... Не стоит морщиться при таких словах, как физические упражнения, так как благодаря ей, происходит стимулировка обмена веществ. Не следует бояться каких — то условностей при похудании, ведь от этого полностью влияет исход сброшенного веса. Главное - это помнить про свою мотивацию и четкое решение стать стройным.

Как похудеть за 2 недели

RSS лента

Каков ваш вес на сегодня?

Пермякова похудела фото