Абрикосовая диета
Абрикосовая диета

Очень приятна абрикосовая диета. Питаясь этими фруктами, можно сбросить до пяти кг за пять дней. Но эта диета подходит далеко не всем.

Дынная диета
Дынная диета

Ценные свойства дыни известны еще с времен Авиценны, который использовал ее в своей практике. Богатая углеводами ягода, не только богата витаминами А, В, С, РР, а содержит еще и такие необходимые организму элементы, как фосфор, калий, магний и минеральные соли железа.

Как одежда влияет на стройность фигуры.
Эффективные способы похудеть
Эффективные способы похудеть

Каждый день нужно выпивать достаточное количество воды.

Сколько принимать калорий в день, чтобы похудеть.
Сколько принимать калорий в день, чтобы похудеть.

Все люди, которые пришли к выводу о необходимости снижения массы тела, однозначно сталкиваются с вопросом о дневной норме потребления калорий в сутки.

Как правильно сдавать анализы в клинике?
Диета Владимира Винокура
Диета Владимира Винокура

Владимир Винокур с помощью этой диеты смог сбросить 25 лишних килограммов веса

Диета Синди Кроуфорд
Диета Синди Кроуфорд

Широко известная публике, популярная актриса, супермодель и ведущая в одном лице, Синди Кроуфорд не перестает удивлять поклонников своего творчества ведением правильного образа жизни.

 У вас впереди грандиозна вечеринка или намечается отпуск с любимым на солнечных пляжах, а вы не умещаетесь в платье/купальник? Не отчаивайтесь. За месяц убрать 5 кг не перегружая себя жесткими диетами вполне реально. Ведь каждая разумная женщина уже давно знает, что можно скинуть больше и помучаться месяц на гречке, но такие килограммы вскоре вернуться, да еще и прихватят с собой друзей.
Итак, несколько эффективных правил, которые помогут вам в течении месяца скинуть 4-6 кг.
1. Учите свой организм наедаться от небольших порций. Чувство сытости зависит, наполнили ли вы достаточным количеством пищи ваш желудок. Некоторые советуют просто выпивать побольше воды перед едой, но это «обманка». Просто в течении недели делите свой обед или завтрак на пополам. Одну половину употребляйте сразу, а вторую через час. К концу месяца вы потеряете от таких упражнений до 1 кг.
2. Замените сладости легкими десертами. Не нужно совсем ограничивть себе в маленьких радостях. Это может стрессировать организм. просто замените конфеты запеченными яблочками, запеките себе безе из белков, используя заменители сахара, или держите при себе курагу или батончики мюсли.
3. Держите тонус. Как бы не было лень, приучите свой организм к спорту. Не потребуется изнурять себя сверхтяжелыми тренировками. Даже небольшая утренняя гимнастика тонизирует и зарядит энергией. Вы сами того не замечая начнете вести более активный образ жизни. Вскоре не найдете еще пары килограмм лишнего веса.
4. Разгрузочное. Три-четыре раза в месяц старайтесь отказывать в еде совсем. Заменяйте желание перекусить зеленым чаем, удовольствиями, не связанными с приемами пищи. Купите себе что-нибудь или отведите себя в кино в качестве бонусов.
Вскоре вы себя не узнаете, а через полгода на вас будет смотреть совсем другая дама.

Как похудеть за месяц

Каков ваш вес на сегодня?

Пермякова похудела фото