Абрикосовая диета
Абрикосовая диета

Очень приятна абрикосовая диета. Питаясь этими фруктами, можно сбросить до пяти кг за пять дней. Но эта диета подходит далеко не всем.

Дынная диета
Дынная диета

Ценные свойства дыни известны еще с времен Авиценны, который использовал ее в своей практике. Богатая углеводами ягода, не только богата витаминами А, В, С, РР, а содержит еще и такие необходимые организму элементы, как фосфор, калий, магний и минеральные соли железа.

Как одежда влияет на стройность фигуры.
Эффективные способы похудеть
Эффективные способы похудеть

Каждый день нужно выпивать достаточное количество воды.

Сколько принимать калорий в день, чтобы похудеть.
Сколько принимать калорий в день, чтобы похудеть.

Все люди, которые пришли к выводу о необходимости снижения массы тела, однозначно сталкиваются с вопросом о дневной норме потребления калорий в сутки.

Как правильно сдавать анализы в клинике?
Диета Владимира Винокура
Диета Владимира Винокура

Владимир Винокур с помощью этой диеты смог сбросить 25 лишних килограммов веса

Диета Синди Кроуфорд
Диета Синди Кроуфорд

Широко известная публике, популярная актриса, супермодель и ведущая в одном лице, Синди Кроуфорд не перестает удивлять поклонников своего творчества ведением правильного образа жизни.

Если вы хотите сбросить быстро лишний вес, а именно – около 5-ти килограммов за неделю, то помните следующее – это очень большой стресс для организма, поэтому надо тщательно подготовиться к этому. Экспересс-диеты обладают одной негативной чертой – при быстром похудении организм дает установку на запас килокалорий, который осуществляется за счет жирового накопления. Поэтому следует максимально снизить калорийность пищи до 1000 ккал в сутки и после похудения на желаемую цифру постепенно возвращаться к более рациональному питанию.

 

Для более быстрого достижения эффекта следует ограничить прием соли – стоит подержать три дня (не более!) бессолевую диету. Кроме питания, сжиганию жира способствует прием контрастного душа по 15 минут ежедневно. Перед приемом пищи за 30 минут рекомендуется прием стакана минеральной воды – это поможет снизить аппетит. Завтракать лучше овсяными хлопьями, приготовленными по следующему принципу – на полстакана кипятка 2 столовых ложки овсянки, настоять в течение 15 минут и добавить ложу оливкового масла. В течение дня рекомендуется принимать не более 2 литров воды. Следует отказаться от майонеза, соусов, кетчупа и других стимуляторов вкуса. Заменить их помогут базилик, петрушка и укроп. Из мясных изделий употреблять нужно только нежирные сорта говядины и курицы. Никаких колбас и копченостей!

Похудеть 5 кг за неделю

Каков ваш вес на сегодня?

Пермякова похудела фото