Абрикосовая диета
Абрикосовая диета

Очень приятна абрикосовая диета. Питаясь этими фруктами, можно сбросить до пяти кг за пять дней. Но эта диета подходит далеко не всем.

Дынная диета
Дынная диета

Ценные свойства дыни известны еще с времен Авиценны, который использовал ее в своей практике. Богатая углеводами ягода, не только богата витаминами А, В, С, РР, а содержит еще и такие необходимые организму элементы, как фосфор, калий, магний и минеральные соли железа.

Как одежда влияет на стройность фигуры.
Эффективные способы похудеть
Эффективные способы похудеть

Каждый день нужно выпивать достаточное количество воды.

Сколько принимать калорий в день, чтобы похудеть.
Сколько принимать калорий в день, чтобы похудеть.

Все люди, которые пришли к выводу о необходимости снижения массы тела, однозначно сталкиваются с вопросом о дневной норме потребления калорий в сутки.

Как правильно сдавать анализы в клинике?
Диета Владимира Винокура
Диета Владимира Винокура

Владимир Винокур с помощью этой диеты смог сбросить 25 лишних килограммов веса

Диета Синди Кроуфорд
Диета Синди Кроуфорд

Широко известная публике, популярная актриса, супермодель и ведущая в одном лице, Синди Кроуфорд не перестает удивлять поклонников своего творчества ведением правильного образа жизни.

Питание при сахарном диабете

19 сентября 2013 - Администратор

Диабет является своего рода болезнью, которая оказывает весомое влияние на метаболизм с точки зрения переработки сахара в энергию. Подавляющее число больных страдают диабетом типа 2, и могут обходиться без инсулина. Для них наилучшим методом скорректировать углеводный баланс может стать диета. Главная задача такой диеты – поддержание оптимальной массы тела, обеспечивая адекватное питание наряду с нормальным уровнем сахара в крови пациента.

 

Углеводы оказывают наибольшее воздействие на уровень глюкозы в крови, поэтому диета № 9 контролирует, сколько углеводов потребляет больной и ограничивает хлеб, картофель и сладкие продукты как поставщиков быстроусвояемых углеводов. Сахар заменяют сахарозаменителями: ксилитом, сорбитом, аспартамом; а простые углеводы – сложными (бобовые, рис). Слишком большое количество белка также может принести проблемы для людей с диабетом. Главная проблема состоит в том, что многие продукты, богатые белком, могут быть заполнены насыщенными жирами.

 

Потребление слишком большого количества этих жиров повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. В диабетической диете № 9 на долю белка должно приходиться 15% – 20% от общего числа ежедневно потребляемых калорий, и это должно быть постное мясо, лучше курица без кожи. Ожирение является фактором риска для прогрессирования диабета 2 типа. Тем не менее, определенные продукты помогают снизить риск. Эти продукты включают в себя цельные зерна, бобы, орехи, фрукты и овощи, все продукты с высоким содержанием магния. Магний участвует в метаболизме глюкозы и в использовании организмом инсулина. Прием пищи должен быть организован небольшими порциями 5-6 раз в день.

Каков ваш вес на сегодня?

Пермякова похудела фото