Абрикосовая диета
Абрикосовая диета

Очень приятна абрикосовая диета. Питаясь этими фруктами, можно сбросить до пяти кг за пять дней. Но эта диета подходит далеко не всем.

Дынная диета
Дынная диета

Ценные свойства дыни известны еще с времен Авиценны, который использовал ее в своей практике. Богатая углеводами ягода, не только богата витаминами А, В, С, РР, а содержит еще и такие необходимые организму элементы, как фосфор, калий, магний и минеральные соли железа.

Как одежда влияет на стройность фигуры.
Эффективные способы похудеть
Эффективные способы похудеть

Каждый день нужно выпивать достаточное количество воды.

Сколько принимать калорий в день, чтобы похудеть.
Сколько принимать калорий в день, чтобы похудеть.

Все люди, которые пришли к выводу о необходимости снижения массы тела, однозначно сталкиваются с вопросом о дневной норме потребления калорий в сутки.

Как правильно сдавать анализы в клинике?
Диета Владимира Винокура
Диета Владимира Винокура

Владимир Винокур с помощью этой диеты смог сбросить 25 лишних килограммов веса

Диета Синди Кроуфорд
Диета Синди Кроуфорд

Широко известная публике, популярная актриса, супермодель и ведущая в одном лице, Синди Кроуфорд не перестает удивлять поклонников своего творчества ведением правильного образа жизни.

Питание при заболеваниях суставов

19 сентября 2013 - Администратор

 При заболеваниях суставов непременно надо пересмотреть свой рацион питания. При этом надо обогатить свое питание витаминами и минеральными солями. Часто именно такое заболевание, как авитаминоз, становится причиной болезни составов. Ожирение также может быть причиной заболевания. Потому следует ограничить себя при потреблении сахара, конфет, мучных изделий и т.п. При этом надо увеличить потребление воды, отдавая предпочтение щелочной жидкости. Желательно употребление зеленого чая, натуральных фруктовых и овощных соков, отваров шиповника, боярышника и т.д.
При болезнях суставов в рацион следует включать больше ягод, фруктов, овощей, богатых на витамины и аминокислоты, которые могут активно участвовать в обменных процессах организма.
При болезнях, связанных с суставами, необходимо ограничивают продукты, имеющие высокое содержание пуринов, обмен которых при болезнях суставов нарушен. Ограничение относится к:
- мясным продуктам, субпродуктам, мясным и рыбным консервам;
- рыбе и морепродуктам;
- наваристым бульонам, холодцу;
- красной и черной икре;
- некоторым сортам сыра;
- красному вину;
- бобовым;
- кофе;
- шоколаду.



Овощи надо отваривать или готовить на пару. Очень полезно употреблять в пищу свежие огурцы, а еще лучше - огуречный сок. Огурцы способны выводить соли мочевой кислоты, отложение которых на суставах вызывает их заболевание. Хорошим терапевтическим эффектом обладают кисломолочные продукты. Полезно включить в питание арбузы, яблоки, виноград, сливы. Желательно употребление растительного масла, тыквенных и подсолнечных семечек, спаржи.

Но любые ограничения и предпочтения не дадут быстрого эффекта без проведения разгрузочных дней, применение которых можно начинать только с разрешения лечащего врача.Разгрузочные дни могут быть связаны с применением:
- фруктов (яблок, апельсин, арбузов —1,5 кг на день);
- овощей (огурцов, белокочанной капусты или салата с морковью, заправленного растительным маслом);
- молочных продуктов (нежирного кефира, молока,1,5 литра, творога — 1 кг, творога в сочетании с кефиром — 0,4 кг).
Обычно разгрузочные дни должны проводиться раз в неделю. При этом всю дневную порцию продукта делят на 5 порций. Питьевой режим должен быть еще интенсивнее, чем при обычном питании.

Каков ваш вес на сегодня?

Пермякова похудела фото

 

 


  • hanak
  • Кухня из массива Red Alder, с искусственным старением, покрыта лаком
  • hanak.ru