Абрикосовая диета
Абрикосовая диета

Очень приятна абрикосовая диета. Питаясь этими фруктами, можно сбросить до пяти кг за пять дней. Но эта диета подходит далеко не всем.

Дынная диета
Дынная диета

Ценные свойства дыни известны еще с времен Авиценны, который использовал ее в своей практике. Богатая углеводами ягода, не только богата витаминами А, В, С, РР, а содержит еще и такие необходимые организму элементы, как фосфор, калий, магний и минеральные соли железа.

Как одежда влияет на стройность фигуры.
Эффективные способы похудеть
Эффективные способы похудеть

Каждый день нужно выпивать достаточное количество воды.

Сколько принимать калорий в день, чтобы похудеть.
Сколько принимать калорий в день, чтобы похудеть.

Все люди, которые пришли к выводу о необходимости снижения массы тела, однозначно сталкиваются с вопросом о дневной норме потребления калорий в сутки.

Как правильно сдавать анализы в клинике?
Диета Владимира Винокура
Диета Владимира Винокура

Владимир Винокур с помощью этой диеты смог сбросить 25 лишних килограммов веса

Диета Синди Кроуфорд
Диета Синди Кроуфорд

Широко известная публике, популярная актриса, супермодель и ведущая в одном лице, Синди Кроуфорд не перестает удивлять поклонников своего творчества ведением правильного образа жизни.

Витамины при остеопорозе

20 марта 2016 - Администратор

Когда организму не хватает кальция и прочих элементов, наступает усиление процесса развития остеопороза. Чтобы кости нормально росли и формировались в молодом возрасте, а также для поддержки структуры после 30, советуют принимать биологически активный препарат Кальцимакс.

Какие микроэлементы и витамины рекомендуются при остеопорозе?

1. Фосфор и магний

Кальций, столь необходимый костной системе, должен приниматься в комплексе с магнием и фосфором, чтобы он лучше усваивался организмом. Магний способствует улучшению всасывания кальция кишечником, скелетом и позвоночником. Помимо этого, элемент важен для передачи импульсов от нервных клеток гладкой мускулатуры, для выработки белков, а также обмена кальция, фосфора и кислот.

Магнием обогащены семена подсолнуха и тыквы, пшено, овсянка, сыр, арахис. Поскольку организмом всасывается лишь треть магния, который проступает с едой, его следует принимать дополнительно, например, он содержится в препаратах фирмы Арт Лайф.

2. Медь

При нехватке этого элемента в организме наступает деминерализация, в ходе которой формируется остеопороз. Восполнение суточной нормы компонента обеспечивается изюмом, мясом, морепродуктами и вишней. Медь оказывает благотворное влияние на функцию женских половых гормонов.

3. Марганец, бор, цинк и селен

Бор способен уменьшить утрату кальция и присутствие щавелевой кислоты в урине. С помощью селена сокращается срок срастания костей при переломах, а получить его можно из винограда, капусты, чеснока, ячменя и риса.

Повышение хрупкости позвоночника объясняет нехватка цинка и марганца, поскольку они участвуют в формировании костной материи и ее процессе обновления. Данные элементы содержатся в необходимом количестве в овощах зеленого цвета, крупах, грибах, мясе птицы, орехах, морепродуктах.

4. Витамины

Аскорбиновая кислота – один из основных витаминов, необходимых для костей, поскольку он питает субстанцию, соединяющую клетки костной материи. Его содержит продукция растительного происхождения.

Витамин «А» весьма полезен для костной системы, а получить его можно их овощей красного, оранжевого и желтого оттенков. Данный витамин является жирорастворимым, потому его рекомендуется принимать с растительным маслом и сметаной.

С целью повышения эффекта от употребления витаминных препаратов и ценных продуктов питания при остеопорозе рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Каков ваш вес на сегодня?

Пермякова похудела фото