Абрикосовая диета
Абрикосовая диета

Очень приятна абрикосовая диета. Питаясь этими фруктами, можно сбросить до пяти кг за пять дней. Но эта диета подходит далеко не всем.

Дынная диета
Дынная диета

Ценные свойства дыни известны еще с времен Авиценны, который использовал ее в своей практике. Богатая углеводами ягода, не только богата витаминами А, В, С, РР, а содержит еще и такие необходимые организму элементы, как фосфор, калий, магний и минеральные соли железа.

Как одежда влияет на стройность фигуры.
Эффективные способы похудеть
Эффективные способы похудеть

Каждый день нужно выпивать достаточное количество воды.

Сколько принимать калорий в день, чтобы похудеть.
Сколько принимать калорий в день, чтобы похудеть.

Все люди, которые пришли к выводу о необходимости снижения массы тела, однозначно сталкиваются с вопросом о дневной норме потребления калорий в сутки.

Как правильно сдавать анализы в клинике?
Диета Владимира Винокура
Диета Владимира Винокура

Владимир Винокур с помощью этой диеты смог сбросить 25 лишних килограммов веса

Диета Синди Кроуфорд
Диета Синди Кроуфорд

Широко известная публике, популярная актриса, супермодель и ведущая в одном лице, Синди Кроуфорд не перестает удивлять поклонников своего творчества ведением правильного образа жизни.

Эффективные способы похудеть

24 января 2014 - Администратор

 Неожиданное приглашение на свадьбу, незапланированный корпоратив на работе или внеплановая командировка в южные страны.… В жизни случаются форс-мажорные ситуации, когда нет времени несколько недель сидеть на диете, а нужно срочно сбросит пару лишних килограмм. Ведь очень хочется выглядеть стройной и ухоженной, да и вес вроде бы не зашкаливает, и нет нужды в изнурительной диете, но любимое платье топорщится в самых выдающихся местах. В этой ситуации помогут несложные советы, придерживаясь которых, любимое платье вскоре снова сядет идеально по фигуре. 

 

1 способ похудеть

Каждый день нужно выпивать достаточное количество воды. Специалисты советуют выпивать 1,5-2 л обычной артезианской воды. Из этого количество исключаются чай, кофе и другие напитки, выпитые в течение дня. Также не рекомендуется пить исключительно минеральную воду в таком количестве. Можно выпить несколько стаканов в день, но не каждый день, и лучше после консультации с врачом. Недостаток влаги в организме, проводит к тому, что организм пытается восполнить и накопить ее изнутри. А это вызывает отеки и задержку жидкости в организме, что неблагоприятно сказывается на здоровье и внешнем виде.
 

2 способ похудеть

Съедайте в день в общей сложности 7 овощей и фруктов. Пользу свежих овощей и фруктов никто не отменял. Они содержат клетчатку и другие полезных вещества. Не обязательно есть исключительно сырые овощи и фрукты. Их можно запекать, варить, добавлять в разные блюда, но поддавайте их минимальной термальной обработке. Придерживаясь этого правила, вскоре почувствуете заметное улучшение пищеварения и общего состояния здоровья.
 

3 способ похудеть

Необходимо исключит алкоголь. Это лишние калории и, опять-таки, отеки.
 

4 способ похудеть

Употребляйте продукты богатые кальцием. Это может быть - рыба, сухофрукты и орехи, творог и молоко. 1,2 мг кальция в день помогает сжигать калории.
 

5 способ похудеть

Нужно употреблять как можно больше кисломолочных продуктов. Они не должны быть совсем обезжиренными, но и не должны содержать максимальное количество жира. Это – твердый сыр, кефир, ряженка, йогурт, закваска, творог. Возьмите в привычку выпивать перед сном стакан йогурта или кефира, а утром съедать творог с миндалем, медом и сухофруктами.
 

6 способ похудеть

Каждый день сокращайте количество потребляемых калорий на 250 и, одновременно сжигайте 250 калорий в день. Это достаточно просто. Можно отказаться от десерта, пирога или конфет и посвятить полчаса утренней зарядке или вечерней пешей прогулке. Таким образом теряется по 500 калорий в день.
 

7 способ похудеть

Сократите потребление соли. Много соли содержат мясные полуфабрикаты и колбасы, копчености, овощная консервация, копченые и некоторые твердые сыры. Избыток соли вреден для организма и, опять же, приводит к возникновению отеков. Но это не значит в одночасье отказаться от соли. Делайте это постепенно - с каждым разом солите блюда меньше и меньше.
Эти нехитрые советы помогут нормализовать вес без стресса для организма. А если взять их за правило, то вскоре станет заметным значительное улучшение состояния здоровья, кожи, волос, ногтей и, конечно же, настроения.

Каков ваш вес на сегодня?

Пермякова похудела фото

 

 


  • Медицинская книжка
  • Словарь медицинских аббревиатур. Информационный медицинский портал
  • ymc2003.ru